メンタルを強くして成功する方法

「メンタルが弱いからダメなんだ」とか

「メンタルが強い人がうらやましい」とか

思ったことないですか？

私は、思います。

未だに。

また、日々、恐怖や不安や緊張を感じています。

前に進めないとか、自信がない、とか感じています。

そして、それに対して自己否定をしてしまいます。

心理カウンセラーなのに？

はい。

だって、私、「人間」ですから。

私はもともと
メンタルが弱い、いわゆる豆腐メンタルでした。

でも、心のことを学んだので、

恐怖や不安や緊張の中でも、
自信がなくて前に進めないという感覚の中でも、
そして自己否定してしまう苦しさの中でも、

一歩踏み出すことができるようになりました。

そうなんです。

メンタルは強くなくていいんです。

そういう意味では、
この記事の標題は適切じゃなくて、

つまりは、
「メンタルが弱いまま成功する方法」ということです。

でも、結果的に
「メンタルが強い人」のように振舞えて、

周りからもそう思われるようになるので、
安心してください。

つまり、
メンタルがどんなに弱くても、
状況に応じて進めるようになればいいんです。

「メンタルが弱いからダメなんだ」

とか

「メンタルが強い人がうらやましい」

と思ってしまうのはしかたないです。

人間ですので。

でも、
「だからまずはメンタルを強くしよう」
という考えであれば、
いつまで経っても前に進めません。

だいたい、メンタルって何？　ってことです。

そんな抽象的な言葉に振り回されないでくださいね。

メンタルを「強く」する方法

あなたは、
何をしたいですか？
どんなふうになりたいですか？

具体的に考えてみましょう。

例えば、
ブログを書きたい、
ビジネスをしたい、
恋人が欲しい、
資格を取りたい…

など。

そして、
それは何のためですか？

「目的」はとても大切です。

目的を見失うと、
「手段の目的化」が起こって、
思うような成果が得られなくなります。

そして、
思うような成果を得るためには、
段階を踏んでいく必要があります。

その段階をできるだけ細かく具体化しましょう。

ばかばかしいくらい具体的に。

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そして、
その具体化した段階の「第一歩」に着目しましょう。

例えば、「ブログを書く」。

その目的は？

私の場合であれば
「世の中に幸せの輪を広げるために役に立つ情報を発信する」。

そして、その段階は？

色々ありますが、
最初の一歩は「パソコンを開く」です。

他にも、

「健康のため（目的）にウオーキングする」
ということであれば、

最初の一歩は
「玄関でウオーキングシューズをはく」です。

「もっと幸せな気持ちで働くためにより自分に合った仕事に就きたい」
ということであれば、

最初の一歩は
「転職サイトに登録する」です。

そして、その第一歩ができた自分を認めて、また一歩、次の段階にすすんでいく。

最初のうちはモチベーションが高くて、
たくさんできそうな気がしますが、
モチベーションは必ず下がりますので、
最初の頑張ったところで続きません。

それで、
できないことを正当化したり、
できない自分を責めたり、してしまいます。

そんな風に
新しいことをやるのは脳が抵抗しますので、
少しずつ脳をだましながら進んでいきましょう。

最初の一歩を踏み出すこと。
それは、
どんなにメンタルが弱くてもできるはずです。

もし、できなかったら、
さらにハードルを下げて、やってみましょう。

ここでできない自分を責めると、
「ストレス生成の悪循環」に陥ります。

つまり、

できない
↓
自分を責める
↓
自己否定が最大のストレス
↓
ストレスにより自制心が低下
↓
なおさら適切な行動がとれなくなる
↓
できない
↓
自分を責める
↓
悪循環

そうではなく、
やり続けることのみが人生を変えます。

できない時があっても、
自分を責める必要なんてなくて、
またやればいいんです。

そして、
できた自分を認める。

徐々に経験が増えてスキルが高まっていくと、
本当の自信がついてきて、
より前に進みやすくなります。

そうすると、
メンタルが弱いまま、
メンタルが強い人のように振舞えます。

自分は不安で自信がなくても、
周りからはメンタルが強い人のように見えるんです。

これは、
「メンタルが強いふりをする」というのとは違いますよ。